昨日見つけた動画を見ていて味噌を作ってみようと思った。
たしかに滅菌された味噌は味噌ペーストってだけかもしれない。
生きた麹とともに人生があるのもいいね。
足腰の復帰に向けてのスケジュール
スクワット 15✕3
昨日よりは出来た。
ラジオ体操 第一と第二
体がだるい。ついていけてない。
何時頃楽になるのだろう。頑張れ俺。
日常差定
開経偈
軍荼利真言
五如来・願望成就法
ペンデュラム
呼吸法
今日からまたはじめの一歩
不摂生の影響で血圧と体重が増加してしまいました。2週間前に反省をして食事の節制と酒を控えてみた。
完全にやめるとリバウンドしてしまうので酒と食事は日曜日に好きなものを食べることにした。
高血圧は動くのも考えるのも出来なくなるというのが分かった。
おそらく96キロくらい戻ったと思える体重は，朝にモヤシと味噌汁の中にオートミールと卵を溶いたものを食べている。
トマトジュースはここ数ヶ月飲み続けている。
出来るだけオリーブ油とリノイン酸をふりかけて食べている。
これは一週間続けている。
100近かった下の血圧は90前後まで落ちつくようになった。
フラフラして体調が悪かったので横になることが多かったので，足腰が萎えてしまった。
足腰の復帰に向けてのスケジュール
スクワット 15✕3
ラジオ体操 第一と第二
第一日目はフラフラして最後まできちんとは出来なかった。
さて何日後にきちんと出来るようになるでしょうか？
足腰も強くなるといいなあ。
まずは自分の健康から。
日常差定
ウィキペデアより>三波石（さんばせき）は、群馬県藤岡市などで産出される岩石。青緑色で白い縞模様があるものが、よく庭石などに利用されている。名称について、三波石峡にある三つの波型の石に由来すると言われるが、産出する三波川から命名されたとの説もある
新型コロナの感染者は増えるも半分以上は無症状
新型コロナの第六波が今月になって到来。
昨日は一万人を 超えた。
二週間辺りがピークだという。
夜の飲食店はまん延防止法の関係で20時以降は閉まったお店が多い。
飲食店ばかり協力金をもらってズルいと話はよく聞くがその通りだと思う。
はやく参議院選になれば今度は岸田政権みたいなところには入れずにもっと現実的な対応してくれる政党に投票したい。
昨日は久しぶりに自宅に帰った。
10月から仕事場近くに引っ越してきて通っている。
通勤がない分コロナの心配も少なくなった。
飲食店を閉めるより満員電車のほうが問題だと思うがさにあらず。
やはり飛沫感染なので満員電車での空気感染は関係ないと分かっているのだろう。
年に2回，冬と夏に流行ることは知れている。
この後は夏にインフルエンザのように流行期が出てくるだろう。
今年は飲み薬も出るようなのでそうすればマスクとの生活もオサラバとなるだろう。
それにしてもインフルエンザは激変したよね，
ワクチンのお陰かどうか分からないけれど重傷者が少ないって効果あったんじゃね?
四天王・四聖獣瞑想と今日のトレーニング
今日の一枚
ハーミット。自省して深めよ。
日常差定
ラジオ体操7日目
小室スクワット5分（やっと出来るようになった）
昨日久々に太陽呼吸法を取り入れたらとてもキモチと体が良くなった。
六芒星瞑想
龍の瞑想
四天王・四聖獣瞑想
ミルクティでタロットカードを濡らしてしまった。
師匠に相談したら洗って乾かして毎日の瞑想のときに横において栞にすればいいだろうと教えられた。
浅田次郎さんの歩兵の本領を読む。
浅田さんは自衛官出身の小説家。
今でも防衛省に呼ばれて自衛官の人に講演をしているようだ。
妙に生々しくて面白かった。自衛官出身者でないとこんな細かい描写は無理だろう。
1970年代後半に私も自衛隊に入ろうかどうか、オイルショックの後に考えて説明会を聞きに行ったことがある。
説明会と思ったら入隊試験だった。まるでこの本に書いているスカウトの話のようだった。
この当時は自衛隊のイメージは少し上がっていたけれど1970年代はじめは、結構酷いものだった。
この小説を読んでやっぱりと思ったものだ。
かなり面白く読めたのは、接点があったからだろう。
師匠の陰陽道とにているというので早速手に入れてみた。
今日からこれを読む。
10月に突入 今日で3日目
昨日は町田と玉川学園の間で人身事故がありました。
一ヶ月前も当たった記憶があります。
22時５５分くらいに鶴川のプラットホームのベンチに座るとアナウンスが有りましたた。只今人身事故がありましたと。
アッチャー一時間は動かないと覚悟しましたが実際に動き出したのは二時間後の01時近くなっからです。
諦めて飲んで待っていましたがこの味が微妙に口に合わない。
疲れているからなのか。
２時間ご電車に乗り新宿で駅員さんに起こされたのは２時前でした。
新宿南口でタクシーを拾い寝床についたのが2時を少し回っていました。
タクシーの片方の窓が雨にも関わらず開けっ放しで雨が来入シートは片方濡れていました。
ビックリするくらい飛ばすのでシートベルトをしなかったことを後悔しました。
今日から昨日習った太極瞑想をしていきたいと思います。
ラジオ体操は今日で3日目
第一第二と２回行っています。
小室スクワット5分（実際には五分できてない）
足が運動不足でふらつくので始めてみたら少し硬化が確認できているので気を引き締めていきたい。
先生への謝礼が全然できていない。
もう少し気張って支払いたい。
