www.youtube.com 昨日見つけた動画を見ていて味噌を作ってみようと思った。 たしかに滅菌された味噌は味噌ペーストってだけかもしれない。生きた麹とともに人生があるのもいいね。 足腰の復帰に向けてのスケジュール スクワット 15✕3 昨日よりは出来た。 ラ…

不摂生の影響で血圧と体重が増加してしまいました。2週間前に反省をして食事の節制と酒を控えてみた。 完全にやめるとリバウンドしてしまうので酒と食事は日曜日に好きなものを食べることにした。 高血圧は動くのも考えるのも出来なくなるというのが分かった…