久しぶりの一指禅功

久しぶりの人登場。
5年前に仕事で香港に。
ムキムキになって帰ってきた。
筋肉は嘘つかない。

今夜は天津飯

今日のトレーニング

ラジオ体操第一第二

開経偈

ペンデュラム

瞑想

呼吸法

軍荼利明王真言

薬師如来真言

地蔵真言

四天王真言

胎蔵界曼荼羅瞑想

小周天

五指法

久々に一指禅功（抱球法15分）

終わると深いリラクゼーション。
呼吸が深くなる。昨日は疲れていたし。
穴も疲れていたがトレーニングでとても楽になった。