築基100日トレーニング日記

ラジオ体操から気功・タロット学びの記録です。

エゴスキュー体操・風車取り入れてみた

ラジオ体操・第1第2

風車体操

開教偈

ペンデュラム

瞑想

軍荼利明王真言

薬師如来真言

 

午後に呼吸法

 胎蔵界曼荼羅瞑想

小周天3回

 

やはり下腹部が冷たい穴

 

パンを食べていて奥歯が欠ける。

速攻で歯医者に行く。

 

 

 

今日は花粉がすごい

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