2019-03-09 エゴスキュー体操・風車取り入れてみた ラジオ体操・第1第2 風車体操 開教偈 ペンデュラム 瞑想 軍荼利明王真言 薬師如来真言 午後に呼吸法 胎蔵界曼荼羅瞑想 小周天3回 やはり下腹部が冷たい穴 パンを食べていて奥歯が欠ける。 速攻で歯医者に行く。 今日は花粉がすごい