一昨日の月曜日に世田谷の病院で食事療法や運動についてレクチャーを受けてきた。
ここ半年で4キロくらい落ちているので健康に落ちていると思う。
ラジオ体操も2週間程度続いている。
You TubeのNHKチャンネルで筋肉体操や筋トレを4分程度のをやっている。
カラダを動かすのはこの程度でいいだろう。
缶チューハイはほとんど糖分というので焼酎だけにした。
昨日は飲みすぎたけど。
朝はこの程度の食事
朝は376キロカロリーというのが分かった。
昼はマイプロテインでチョコレート味 30グラムで116キロカロリー
おにぎり一個 200キロカロリー
昼は今日は多くて653.5キロカロリー
中間でブルベリーチーズケーキ風味のプロテイン 30グラムで116キロカロリー
気のあの夜は鰹の刺身（9切れで300キロカロリー）とホヤの刺し身（ガツガツ食べたので200キロカロリーはいったかも）。
豆腐と野菜の和え物
プロテイン24日目
明日は台風接近らしい。
明日は町田なので休みにしようどうか様子見中。
2日休んだ。
プロテインを50グラム×2にしてみた。
昨日はクソ忙しくて（このご時世ありがたい）朝と昼はプロテインだけになってしまった。
プロテインは今日と明日分しかない。
10日前に発送されているはずなのにまだ来ない。
今回はまはブルベリーチーズケーキ味 5キロとチョコレート味1キロを注文してみた。
昨日はTOKIOのなんちゃらが飲酒運転で逮捕されていた。
アル中なんだろうな。
施設に入所させてあげればよかったのに。
人身事故でなくてよかった。
今日は暇そうなのでいろいろ残っている作業を終わらせたい。
日常差定頑張れ俺。
朝はラジオ体操第一と第二
筋肉体操を1回
プロテイン19日目
昨日は仕事場で3人ほど仕事していつも行く神奈川県のほうの仕事。少し早めに切り上げて10時45分。バスに乗ってこりゃ今日は楽勝だと思ったら11時前の玉川学園駅でまさかの人身事故。
もう1本早ければよかったんだけど人生わからない。現場検証やらなんやかんやで1時間プラットホームで待たされる。成城学園に着くも各駅電子はすぐに来ない。
15分ほど待って各駅電車がやってきた。
家に着いたのは翌日1時半。いやー久しぶりに疲れた。
今日の朝飯
もやしを買い忘れたので発酵キャベツとよせ豆腐いっちょう。
ヨーグルト小さいの1つ
トマトジュース
昼飯
プロテイン50
レーズンパン一つ
今年の4月からスタートした緊急事態宣言以降俺のライフスタイルも随分変わった。
週2日位から休むようになった。30年間休んでなかったんだよ。もうウロウロ外に出るなってうちの奥さんが言うもんだから仕方なくごろごろ1ヵ月ちょっとしていたらすっかり体力が落ちてしまった。
4月から発酵キャベツ、ザワークラウトを作るようになった。これがなかなかいけるんだなぁ。6月まで毎週キャベツを4玉食べていた。
8月にはさすがに飽きてもやしが安いのをわかったので毎日8月からもやしをチンして発酵キャベツを入れて美味しく食べている。
この時一緒に作ったのが玉ねぎをみじん切りにして酢を100%沸騰させてこの中で3分ぐらい煮る。スプーン1杯か2杯ふりかけて食べるとかなりおいしい。これはもう1ヵ月以上続けている。
8月下旬からスタートしたのがプロテイン。お昼はプロテインをスプーン2杯シェイクして飲んでいる。これがすごくまた調子が良くなった。8月初め位から股関節がすごく病んで歩くのも困難な時あったんだけど今完全にこれがなくなる。
今日からラジオ体操また復活させた。ラジオ体操第一と第二。あと筋肉体操の動画を見つけたので無理のないところで頑張る。
昨日は朝3時起きになってしまった。仕事はもう6時には引き上げて怠くて帰ってきた。
今日からまた小周天や呼吸法を持続的に復活させて完成に向かいたい。がんばれ俺。
クローリーの法の書を手に入れた。
業界出版のHさんに鍼をしてくださいと言われいいいですよとベッドに移動する。
そこに一緒にいるやつの友達が寝ていたので違うベッドに移る。
そこもそいつと友達がいてお開きにしてもらった。着替えが出来ましたか？と聞いてどうぞというので入ってみると彼らはまでいて着替えている最中だった。
デリカシーがないやつだなとか怒って出ていってもらった準備ができたら言ってくださいと。
カーテンを開けると下半身が血まみれになっている。ありゃ生理だわと思い奥さんを読んで処置してもらう。それからハリをシてくれというので三陰交にハリをすると顔とかいろいろなところに点状の血液が飛ぶ。そのうち場面は変わって病院の中。赤ちゃんがまとわりついて、お父さんお父さんとバブバブいうので看護師さんにこの子供は誰の子だ？と聞くも誰も赤ちゃんが見えない。看護師さんに腕を掴まれてドクターに診てもらったほうがいいと言われるところで目が覚める。
課題は苦しみ
困難や苦しみによる変容
古臭い条件付けのパターンに直面する。
逆さに吊るされ釘付けにされる動けない状態。全面的に状況に明け渡すように強いられているある人がつぶされているのはエジプトの十字架。創造性と成長を可能にする尽きることのない生命力の森
人生における大きな変容の時でありおそらく楽ではない。存在はあなたに物事を良い状態にしようとか古傷に絆創膏貼ろうとしないで起こっている事と共にいてそこから学ぶよう勇気づけている。
頑張れ俺。
今日は朝からお昼まで仕事。仕事のあることに感謝しよう。
